Comment marcher correctement

 

Rien de plus simple que la marche , vous avancez un pied, puis vous avancez l'autre pied at vous répétez jusqu'à ce que vous atteigniez votre destination: la cuisine, la salle de bain, la boîte aux lettres, la montée d'une rue à forte pente, le marché, etc. Ah, si seulement ça pourrait rester aussi simple tout le longue de notre vie! Cette joyeuse sensation de liberté de mouvement quand on marche n'est souvent apprécié que lorsqu'elle est interrompue ou indisponible!

Votre façon de marcher, la manière dont vous vous déplacez détermine si vous marchez correctement, si votre démarche favorise votre santé et votre bien-être ou si au contraire, vos habitudes vous mènent dans une direction plutôt à risque des chutes.  Mais comment savoir qu'est que c'est une façon de marcher correctement, efficace, bénéfique? 

Comment  marcher correctement?  il est possible d'avoir une marche efficace lorsque votre système nerveux a le choix des options de mobilité et de stabilité qui sont  intégrés dans de schémas de marcher sains.  C'est à dire, votre système nerveux, votre cerveau, vous rendre facile le fait de faire des efforts agréables quand vous marchez sur des sols irréguliers ou quand vous montez des escaliers tout en vous permettant de varier la vitesse, de faire de virages, ce qui réduit les risques de chute. 

Mais qu'est que c'est un système nerveux, ou un cerveau qui a le choix des options de mobilité et de stabilité intégrés dans de schémas de marcher sains? Comment le système nerveux crée ces schémas de marcher que nous permettent de marcher correctement?

Il nous faudra faire appel aux notions de proprioception, de schémas corporels et de la neuro-plasticité pour mieux comprendre comment notre cerveau crée ces schémas fonctionnelles que nous aident dans notre quotidienne à bouger de manière optimale.  Ceci sera traité dans notre prochain article: La proprioception dans la pratique de la méthode Feldenkrais;.

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