- Aller de l'avant avec la méthode Feldenkrais

 Pourquoi aller de l'avant avec la méthode Feldenkrais ?

Moving Forward with the Feldenkrais Method: Flexibility, Balance and Pain Relief for Seniors (original version with video)

Traduction en français:

Le mouvement est essentiel à un fonctionnement sain. Si le mouvement est limité, le fonctionnement sain et les activités quotidiennes sont compromis. La méthode Feldenkrais offre un moyen efficace d'améliorer la posture, la souplesse et la coordination, et d'aider les personnes dont les mouvements sont limités, qui souffrent de tensions et de douleurs chroniques, de problèmes neurologiques, et tous ceux qui souhaitent vivre plus confortablement. La méthode Feldenkrais est une approche unique du changement humain, acclamée pour sa capacité à accéder au pouvoir du cerveau pour améliorer de nombreux domaines du fonctionnement humain, et elle est particulièrement adaptée pour aider les personnes âgées à améliorer leur qualité de vie.

Les exercices Feldenkrais ou la prise de conscience par le mouvement ®.

Les exercices ou "leçons" Feldenkrais de prise de conscience par le mouvement (PCM) sont faciles à réaliser, profitables à tous, et les résultats peuvent être immédiats et profonds. Ces exercices uniques ont été développés pour réengager le système nerveux dans le processus d'apprentissage fondamental auquel nous avons tous accès lorsque nous sommes enfants, mais que nous perdons en vieillissant. Les exercices sont structurés de manière à tirer parti de la neuroplasticité naturelle du cerveau, en stimulant à la fois les centres moteurs et d'apprentissage. Ils font appel à des séquences de mouvements innovantes qui s'adressent à toutes les parties du corps et à tous les aspects de la fonction motrice humaine.

Les avantages des exercices Feldenkrais sont les suivants :

Capacité à se déplacer plus facilement et plus confortablement.

Amélioration de la coordination, de la posture et de la souplesse.

Soulagement des douleurs et des courbatures.

Réduction du stress et amélioration de la relaxation.

Capacité à restaurer les fonctions perdues.

Renouvellement de la vitalité physique et du bien-être émotionnel.

Capacité d'éviter les blessures et de s'en remettre plus rapidement.

Plus de facilité et de plaisir dans toutes vos activités physiques.

Amélioration de la forme et de l'agilité de votre cerveau.

Une confiance retrouvée dans son équilibre et sa stabilité.

Le format et le contenu des cours

Aller de l'avant avec la méthode Feldenkrais : Flexibilité, équilibre et soulagement de la douleur pour les personnes âgées est basé en partie sur Relaxercise : An Introduction to the Feldenkrais Method (HarperCollins) de David Zemach-Bersin et Mark Reese. Seuls des praticiens Feldenkrais certifiés enseigneront les cours, et l'équipe d'enseignants sera formée directement par David Zemach-Bersin.

Les exercices proposés sont conçus spécialement pour les personnes âgées, et sont non stressants, doux, faciles à faire et confortables. Les exercices Feldenkrais peuvent être conçus pour tous les groupes d'âge et peuvent être effectués en position assise sur une chaise ou allongée sur des tapis d'exercice. Le programme du cours est idéal pour une série de 6 semaines qui se réunit deux fois par semaine, mais nous pouvons concevoir tout format qui répond aux besoins de votre établissement. Chaque session dure environ 45 à 60 minutes. Les participants devront porter des vêtements confortables.

Je suis profondément impressionné par les exercices Feldenkrais. J'ai 78 ans et je ne peux pas supporter la plupart des programmes d'exercices. Mais les exercices Feldenkrais sont le système le plus efficace et le plus facile à suivre que j'aie jamais essayé. C'est étonnant de voir à quel point l'amélioration est rapide.

Edith Weiss

Aller de l'avant avec la méthode Feldenkrais

Titres de la classe supérieure

Flexibilité aisée

Confort dans le bas du dos

Une colonne vertébrale saine

Des épaules détendues

Votre centre d'énergie

Un meilleur équilibre

Une respiration complète

Pieds flexibles

Détente du visage et des mâchoires

Assise dynamique

Marche plus aisée

Meilleure posture

Les leçons sont conçues pour améliorer les capacités, c'est-à-dire pour élargir les limites du possible, pour transformer l'impossible en possible, le difficile en facile et le facile en agréable. Car seules les activités faciles et agréables feront partie de la vie habituelle d'une personne et lui serviront à tout moment.

Moshe Feldenkrais

La méthode Feldenkrais a totalement changé la façon dont je me vois, en particulier par rapport à la douleur. Je suis passé d'un fauteuil roulant à une marche de trois kilomètres presque tous les jours. La majeure partie de mon énergie mentale était concentrée sur la façon de vivre avec la douleur. Aujourd'hui, j'ai une liberté mentale extraordinaire, et chaque jour, je découvre de nouvelles choses que je peux faire.  

Margaret Fletcher, M.D,

Porte-parole et éducatrice à la retraite de l'American Arthritis Foundation

qui est atteinte de polyarthrite rhumatoïde depuis 45 ans.

Le Dr Moshe Feldenkrais a mis au point un système qui a de nombreuses années d'avance sur les connaissances de la médecine conventionnelle.

Martin Rossman, M.D., auteur de "Healing Yourself" (Se soigner soi-même)

 La méthode Feldenkrais est un moyen remarquable, rapide et efficace de soulager les tensions musculaires, les douleurs et les malaises.

James Rice, M.D.

 La Méthode Feldenkrais est une approche extraordinairement efficace pour améliorer la posture, l'équilibre, le mouvement et le comportement.