La méthode Feldenkrais et les principes du système dynamique

 La méthode Feldenkrais et les principes du système dynamique 

par Mark Reese, Ph.D.

Traduit de l'anglais avec TAO

Source original en anglais: URI  

Ces notes ont été écrites à l'origine à Esther Thelen afin de l'initier à la méthode Feldenkrais après avoir lu, avec une grande appréciation, son livre,

A Dynamic Systems Approach to the Development of Cognition and Action (1994).

Moshe Feldenkrais était un brillant innovateur dans le domaine des techniques d'éducation du mouvement et, en tant que théoricien, il était très en avance sur son temps en anticipant les nouveaux concepts dans le domaine du mouvement et des sciences cognitives. L'approche de Feldenkrais en matière d'éducation au mouvement est unique en ce qu'elle intègre les concepts de systèmes dynamiques.

Les méthodes conventionnelles d'exercice et d'éducation physique impliquent de suivre strictement les indications de position pour une bonne forme ou posture, des instructions de mouvement littérales et l'imitation de modèles visuels. Ces méthodes sont conformes aux théories du contrôle moteur hiérarchique qui soutiennent que des "centres supérieurs" ou un homoncule peuvent ordonner au corps, par des commandes, d'apprendre de nouveaux schémas posturaux et de mouvement. Feldenkrais pensait que ces approches étaient fondées sur une théorie incorrecte du contrôle et que, dans la pratique, l'autodirection consciente ne suffit pas à susciter un apprentissage fonctionnel. Il pensait plutôt que l'apprentissage fonctionnel émergeait de la poursuite de variations exploratoires contraintes et facilitées par les exigences fonctionnelles et l'environnement.

Feldenkrais comparait souvent ses leçons de mouvement, qu'il détestait appeler "exercices" en raison des connotations de répétition mécanique, à des expériences scientifiques, démontrant encore et encore comment les êtres humains parvenaient à des solutions similaires à des problèmes moteurs, sur la base de caractéristiques communes de structure et de fonction et d'exigences communes de l'environnement et de la tâche. Les solutions communes auront tendance à émerger sans instructions ni imitation, et malgré des schémas posturaux et de mouvement initiaux très différents. Ses milliers de leçons ont été créées en partie pour tester ses hypothèses sur la nature de l'apprentissage moteur.

Au lieu d'expliquer le mouvement uniquement en termes d'anatomie et de kinésiologie, il affirmait qu'il fallait comprendre l'"organisation" du mouvement, c'est-à-dire sa nature incarnée, intentionnelle et contextuelle, c'est-à-dire la façon dont on organise une action dans un environnement afin de répondre à divers critères d'action, y compris les facteurs biomécaniques et énergétiques.

Feldenkrais a bien compris la nature non linéaire du changement. De petites différences dans n'importe quel aspect de la tâche ou de l'environnement peuvent déclencher des changements non linéaires dans une action. Ses méthodes ont permis de découvrir empiriquement les paramètres de contrôle qui pourraient être efficaces pour l'apprentissage de mouvements et de comportements posturaux plus avantageux. Il pensait que la sensibilité aux exigences de l'apprentissage était cruciale et que la répétition mécanique, l'étirement ou la manipulation forcés ne pouvaient pas être des agents primaires pour changer les schémas d'action.

Contrairement à l'enseignement de l'amélioration de la posture par l'adoption d'une position spécifiée par une référence visuelle telle qu'un fil à plomb ou une grille, Feldenkrais a souligné que la posture était une composante de l'action et qu'elle devait être apprise dans la situation réelle de la satisfaction des exigences de la tâche. Loin d'être une position, la formulation de l'"acture" de Feldenkrais dans les années 1940 ressemble beaucoup aux modèles du chaos. La posture peut être bien représentée comme un attracteur défini comme une zone de variation stable comprenant de nombreuses positions contraintes par les exigences de la tâche, l'équilibre, la biomécanique, la surface d'appui et de nombreux autres facteurs. Les mouvements chaotiques, mais hautement organisés, présents même dans une posture "statique", appelés "balancement postural", démontrent l'impossibilité d'adopter une position droite véritablement fixe, qu'elle soit jugée bonne ou mauvaise.

Afin d'induire l'instabilité nécessaire aux déphasages d'un système d'un attracteur hautement stable à un autre, Feldenkrais a développé de nombreuses techniques, notamment des tâches nouvelles, des environnements nouveaux, des orientations spatiales nouvelles et des substitutions d'effort.

Voici quelques exemples de la manière dont Feldenkrais a enseigné l'amélioration de la posture :

a) Une série de leçons comprend des variations sur la façon de se mettre debout et d'osciller. Se mettre debout et osciller d'avant en arrière, puis d'un côté à l'autre, d'abord les pieds écartés, puis les pieds joints, parfois les yeux ouverts, parfois les yeux fermés, puis faire des mouvements circulaires dans une direction, puis dans une autre. Dans la deuxième série de variations, une jambe est placée devant l'autre, et dans la série suivante, on se met debout avec les bras devant, derrière ou sur les côtés dans diverses combinaisons.

L'exploration de ces variations de mouvement déstabilise les attracteurs posturaux existants et un nouvel attracteur émerge, défini comme une zone de mouvement facile dans toutes les directions, spécifiée par les exigences d'équilibre supplémentaires d'une position étroite et l'absence de repères visuels.

b) Se mettre debout et tourner réorganise la posture d'une manière compatible avec la situation de tourner et de voir sur le côté. Notre posture habituelle peut être orientée vers un mouvement principalement vers l'avant ou vers une orientation plutôt statique.

c) Dans une posture quadripède, sur les mains et les pieds, on lève alternativement une main et l'autre, un pied puis l'autre, la main et le pied droits ensemble, puis la gauche, puis la main droite avec le pied gauche, puis l'autre en diagonale, puis les deux mains, les deux pieds, et enfin le sautillement avec les quatre levés en même temps. Si le placement initial des bras et des jambes varie énormément d'un individu à l'autre, un grand groupe de personnes convergera vers la même posture. Les exigences de la tâche dans cette situation imposent des solutions similaires, malgré des positions et des trajectoires de mouvement disparates pendant la phase déstablisée et hautement exploratoire.

Contrairement à la thérapie physique conventionnelle, qui mettait l'accent sur les facteurs essentiellement mécaniques de la force et de la souplesse musculaires, ainsi que de l'alignement et de la mobilité du squelette, Feldenkrais a constaté que de nombreux problèmes posturaux et de mouvement étaient liés à des habitudes comportementales, notamment à des aspects cognitifs, moteurs, environnementaux et perceptifs. Dans le cadre d'une thérapie conventionnelle, les patients neurologiques suivent généralement des régimes d'étirements passifs. Dans le travail Feldenkrais, par exemple, un enfant atteint de paralysie cérébrale n'est jamais étiré passivement. Il est possible de démontrer qu'un coude qui ne se plie pas normalement, sauf avec une force extrême, peut se plier facilement si l'enfant est déplacé de manière exploratoire de sorte qu'il perçoive l'intérêt de plier le coude pour s'appuyer dessus afin de s'asseoir. Les mouvements et les exercices sans valeurs fonctionnelles intégrées sont superficiels et peuvent représenter un peu plus que du bruit pour un système nerveux qui recherche une corrélation multimodale entre des sources riches de mouvements et d'informations perceptives liées à des trajectoires d'action chargées de valeurs vers des objectifs souhaités.

Un autre exemple frappant est la vision systémique de la douleur chronique de Feldenkrais. Plutôt que de résider littéralement "dans le corps", Feldenkrais a compris que la plupart des douleurs musculo-squelettiques (à l'exception des douleurs liées à un traumatisme immédiat) exprimaient un schéma d'action, une habitude comportant des composantes émotionnelles, biomécaniques, neurochimiques et autres. En modifiant ce schéma, on peut éliminer la douleur, malgré les problèmes structurels. Voici quelques exemples de la manière de procéder :

a) Disons qu'une articulation donnée, comme l'épaule, est douloureuse lorsqu'on lève le bras. Feldenkrais a découvert qu'il pouvait déplacer le côté proximal de l'articulation, c'est-à-dire déplacer l'omoplate par rapport à l'humérus, sans douleur. Ainsi, en raison de différences contextuelles, on peut obtenir un mouvement cinématiquement isomorphe qui n'est catégoriquement pas perçu comme tel par la personne. Ce mouvement induit de manière proximale est totalement indolore pour l'individu et ne déclenche pas les réactions de protection et de défense du mouvement plus normal évoqué de manière distale. Cette technique déstabilise tellement le système, permettant de nouveaux schémas, qu'après quelques répétitions du mouvement proximal, le mouvement distal normal peut être accompli sans douleur également.

b) Souvent, un mouvement est douloureux dans une orientation mais pas dans une autre. Prenons, par exemple, la flexion sur le dos, c'est-à-dire le fait de lever la tête et d'amener un coude en avant vers le genou opposé, tout en levant le genou vers le coude. Si un mouvement similaire est effectué en position assise, ou en s'appuyant sur les mains et les genoux, il se peut qu'il n'y ait pas de douleur. Lorsque le mouvement initial est à nouveau effectué sur le dos, il est généralement réalisé sans douleur, avec plus de souplesse et de coordination. Ces variations d'orientation modifient le degré de travail musculaire en anti-gravité, changent les relations spatiales, génèrent de nouvelles informations proprioceptives et, surtout, modifient la catégorie d'action. En dissociant le mouvement de son contexte habituel, on démontre au système qu'un mouvement n'est pas dangereux, et il cesse d'être douloureux.

c) En cas de problèmes orthopédiques ou neurologiques, les nouveaux mouvements sont souvent enseignés d'abord du "meilleur" côté du corps, celui qui n'est pas blessé, qui n'est pas douloureux, qui est moins raide et/ou qui est sous un meilleur contrôle neuro-moteur. De nombreux mouvements du corps sont réciproques, par exemple, la capacité de raccourcir et d'allonger une jambe est la même, par rapport au bassin, que l'allongement et le raccourcissement de la jambe opposée. Il est significatif que, même si les mouvements sont physiquement isomorphes, les mouvements effectués sur les côtés droit ou gauche du corps sont néanmoins dissemblables sur le plan perceptif. Ce fait est très utile pour l'apprentissage de nouveaux schémas.

En manipulant l'environnement des demandes de tâches familières, il est possible de déstabiliser les attracteurs et d'en faire émerger de nouveaux :

a) Modification de l'orientation spatiale. Une leçon démontre de manière radicale la nature contextuelle de l'apprentissage et l'importance de l'orientation spatiale en tant que composante essentielle, bien que tacite, de l'action. On demande à une personne d'effectuer une série assez simple de mouvements de pieds, y compris la supination et la pronation, la flexion dorsale et plantaire, et la rotation, en étant allongée sur le ventre, les genoux pliés à angle droit par rapport au sol.  Bien que la plupart des gens n'aient aucune difficulté à effectuer ces mouvements en position assise, dans cette position physique modifiée, la plupart des gens en sont totalement incapables. Même lorsqu'ils peuvent être exécutés maladroitement, sans retour visuel, les gens sont souvent incapables de distinguer la position de leurs pieds dans l'espace et le mouvement qu'ils effectuent réellement ! La leçon consiste ensuite à augmenter le mouvement en suivant visuellement le pied. Il est intéressant de noter que cela déstabilise encore plus l'action, rendant la personne encore plus confuse, désorientée et désordonnée. Il s'agit d'un bon exemple du concept de traitement réentrant multimodal d'Edelman : puisque la personne n'a jamais corrélé ses mouvements de pied avec des repères visuels dans cette position, le suivi visuel n'affine pas le mouvement, comme on pourrait s'y attendre, mais ajoute une autre demande de perception-action à l'espace de la tâche. Très vite, cependant, les repères visuels aident les gens à apprendre la coordination nécessaire. Ce qui est encore plus utile, c'est que l'on demande aux élèves d'effectuer des mouvements similaires dans différentes positions - debout, couché sur le dos, etc.

b) Modification de l'environnement. Dans le cadre de l'intégration fonctionnelle, technique essentiellement manuelle, l'élève peut être placé sur des rouleaux (tubes en carton ou en plastique ou couvertures roulées) de différentes tailles et dans différentes orientations. Par exemple, on peut demander à l'élève de s'allonger sur un rouleau long et étroit placé dans le sens de la longueur sous la colonne vertébrale. Cet environnement crée de nouvelles exigences en matière d'équilibre, car il est facile de tomber du rouleau. Le praticien fait bouger l'élève de différentes manières afin de susciter l'émergence de différents schémas posturaux et de mouvements adéquats pour faire face aux exigences de pression et d'équilibre du rouleau.

Soutien

L'une des modifications les plus significatives de l'environnement est créée par le praticien Feldenkrais qui offre des conditions de soutien plus importantes. Tout comme la recherche a montré que les pas des bébés pouvaient être réactivés dans l'environnement plus favorable de l'eau, de nombreuses actions sont plus faciles à apprendre, et les capacités précédemment acquises plus faciles à susciter, lorsqu'un plus grand soutien est fourni. Dans la méthode "Awareness through Movement", le simple fait de faire des mouvements en position allongée permet aux gens d'effectuer divers mouvements qu'ils sont incapables de faire en position debout. Cela est probablement dû à la diminution de l'effort musculaire anti-gravité, à la réduction ou à l'élimination des exigences en matière d'équilibre, à l'augmentation de la proprioception due à une plus grande surface de contact avec le sol et à une sensibilité kinesthésique accrue.

Une partie de la justification de Feldenkrais pour l'utilisation du support était un argument perceptif selon lequel un phénomène de Weber-Fechner était à l'œuvre, améliorant les discriminations nécessaires à l'apprentissage. De la même manière que de plus petits changements dans l'illumination sont perceptibles sur un fond d'illumination plus faible, Feldenkrais affirmait que de plus petits changements dans l'efficacité musculaire peuvent être enregistrés sur un fond d'effort réduit. C'est pourquoi Feldenkrais conseillait souvent aux étudiants d'utiliser des mouvements petits, voire minuscules, au début de l'apprentissage. Lorsqu'une action est facilitée par un support, elle réduit l'effort musculaire, abaissant ainsi le seuil à partir duquel les différences dans l'organisation du mouvement peuvent être perçues et apprises.

Dans le cadre de l'intégration fonctionnelle, le soutien peut être fourni en s'allongeant sur des rouleaux, des oreillers et des surfaces qui réduisent l'effort musculaire, et surtout en utilisant les mains du praticien pour soutenir le corps de l'étudiant afin de soulager le travail postural dans lequel le système est engagé. Dans un sens gibsonien, le soutien est compris non pas dans un sens purement mécanique, mais dans le sens écologique où la surface fournie à l'élève est perçue comme offrant un soutien fiable pour l'action. Cela permet de soulager l'effort musculaire postural et d'élargir le champ des possibilités de perception de l'action.

En outre, à la lumière du concept de corégulation de Fogel, le fait de fournir un support peut être compris comme une aide à l'établissement de la communication dans le cadre de l'activité. Des informations pertinentes sur l'activité sont transmises au fur et à mesure que les participants négocient leur part relative de l'effort d'une action.

Les procédures manuelles très sophistiquées, souvent effectuées lorsque l'élève est allongé sur une table de traitement, sont particulièrement intéressantes en raison de leur valeur pratique et du défi théorique qu'elles posent. S'ils sont effectués avec précision, et il faut de nombreuses années d'entraînement pour y parvenir, il est possible de soutenir, et donc de transmettre des informations sur, des modèles extrêmement complexes de comportement postural. Feldenkrais est allé jusqu'à dire que l'on pouvait créer dans le cerveau une tabula rasa à partir des schémas habituels de la personne. C'est évidemment exagéré, mais ce que l'on observe, c'est une énorme déstabilisation des attracteurs.. Un degré incroyable de plasticité se produit, permettant au système d'entrer dans de nombreux nouveaux états attracteurs.

Feldenkrais a souligné comment tout nouvel apprentissage de mouvement exploite toujours l'apprentissage précédent et les possibilités inhérentes du système. Par exemple :

a) Dans une approche précoce des techniques d'autodéfense qu'il a développées en Palestine à la fin de l'adolescence, Feldenkrais a observé les réactions défensives spontanées des individus face à une attaque au couteau. Il a ensuite inventé une technique de défense qui s'est greffée sur ce modèle déjà existant et l'a perfectionné.

b) Lors de l'enseignement d'un nouveau comportement, nous ajustons ou affinons souvent les schémas de mouvements existants, sans tenir compte des idées sur la "normalité" qui contraignent souvent les thérapeutes en rééducation. Par exemple, lorsque nous apprenons à une personne à marcher à nouveau après une blessure articulaire, nous pouvons faciliter le modèle de boiterie qui est apparu comme la façon dont la personne a fait face au traumatisme. Nous pouvons ensuite élargir progressivement le répertoire en modifiant l'environnement ou les exigences de la tâche. Si, au contraire, comme le font certains thérapeutes, on ignore le schéma adaptatif existant et qu'on essaie de faire bouger la personne de force dans une gamme "normale", la personne risque de réagir de manière défensive (en fait, de se stabiliser dans son schéma d'évitement de la douleur) et de ne pas être réceptive à un nouvel apprentissage. Feldenkrais a souligné qu'il faut une théorie de l'apprentissage, et pas seulement de l'orthopédie, pour rendre compte des changements adaptatifs qui se produisent après un traumatisme. Et le travail de réadaptation n'est pas seulement mécanique mais plutôt systémique. Après une blessure grave et une guérison, même dans les meilleures circonstances, on ne récupère pas simplement ses fonctions et on ne se comporte pas de manière identique à ses habitudes antérieures. Le comportement post-traumatique est une solution créative à un problème d'action unique. En outre, il est possible d'apprendre à mieux fonctionner, par de nouveaux moyens, que ce que l'on avait auparavant.

c) La dynamique intrinsèque du système. Feldenkrais a inventé de nombreuses séries de leçons qui explorent et utilisent la dynamique intrinsèque du système, similaire à certains égards aux expériences de Kelso. Certaines d'entre elles impliquent des mouvements oscillatoires générés par une flexion rythmique de la cheville, effectuée en position couchée sur le dos. En raison des caractéristiques pendulaires de ces mouvements, la coordination consiste à trouver comment pousser lorsque l'énergie cinétique de la poussée et du retour précédents a été dissipée (comme pousser un enfant sur une balançoire). Il n'est pas nécessaire de spécifier la fréquence ni la force requise, car celles-ci émergeront de la dynamique du système. On constate une grande amélioration de la posture après avoir effectué ces variations, probablement parce qu'on apprend à percevoir comment des forces de compression efficaces peuvent être exercées à travers le squelette (sans avoir besoin d'un travail anti-gravité) d'une manière analogue à la demande posturale droite de la compression gravitationnelle organisée. Dans une autre série de leçons, impliquant de soulever et de laisser tomber les jambes ou d'autres parties du corps, on apprend la coordination entre les membres qui ne dépend pas de la coordination neuronale mais plutôt des propriétés structurelles-fonctionnelles des articulations et des membres. En tant que physicien, Feldenkrais appréciait beaucoup le fait que le mouvement puisse avoir des propriétés d'auto-organisation. En tant que professeur de judo, il savait ce que cela signifiait d'utiliser la gravité, l'élan et d'autres forces physiques.

Cela implique également l'idée que les actions contiennent des coordinations subsidiaires qui, une fois apprises, peuvent être transférées à d'autres compétences. Feldenkrais a compris comment construire et déconstruire les composantes d'une action à partir de et dans des coordinations subsidiaires. Cela contraste avec les modèles réductionnistes de l'action qui mettent l'accent sur les éléments locaux de la force musculaire.

Orientation vers les buts et les non-objectifs

L'utilisation des buts comme attracteurs peut être une arme à double tranchant, et il est important dans les stratégies d'apprentissage d'être flexible quant à la façon dont ils peuvent fonctionner comme paramètres de contrôle potentiels. L'orientation vers un but améliore évidemment l'apprentissage en donnant à une personne une meilleure compréhension de ce qui est attendu et désiré, et peut aider à rappeler des souvenirs sur la façon de résoudre des problèmes d'action similaires. Cependant, les tentatives conscientes d'atteindre un objectif perçu comme impossible peuvent approfondir les puits d'attraction existants. Les individus peuvent avoir une longue histoire d'apprentissage de l'échec dans diverses tâches en raison de la douleur, d'une mauvaise coordination, d'un manque de force, etc. Les tentatives conscientes peuvent simplement déclencher des stratégies d'effort et d'échec. C'est une autre raison pour laquelle les séquences de prise de conscience par le mouvement sont autant déconstructives que constructives de compétences spécifiques. Feldenkrais a également souvent inventé des leçons ingénieuses conçues pour susciter des comportements nouveaux par l'introduction de diverses contraintes qui conduisent à des capacités nouvelles et inattendues. Voici quelques exemples de structures de leçons "surprises" :

a) Bouger le bassin tout en étant assis sur une chaise de diverses manières, déclenchant le fait de se mettre debout efficacement, sans penser à se lever.

b) S'allonger sur le sol, tenir son pied et le déplacer vers la bouche et dans d'autres directions, ce qui conduit à rouler pour s'asseoir, sans aucune idée consciente que la leçon consiste à apprendre à s'asseoir d'une manière nouvelle et plus efficace. J'ai vu mon propre fils Nathan apprendre à rouler de l'arrière vers le côté précisément de cette manière à l'âge de trois mois. Le fait de rouler sur le côté est apparu comme une conséquence accidentelle du fait qu'il avait enfin mis son gros orteil dans sa bouche ! Ce n'est là qu'un exemple parmi des centaines d'autres qui montrent que Feldenkrais était passé maître dans l'art d'utiliser les mouvements du développement précoce comme moyen d'améliorer de nombreuses compétences de coordination, tant pour les enfants que pour les adultes. Il démontre également que la conception qu'a l'adulte de ce que l'enfant apprend peut ne pas être une représentation exacte de ses trajectoires de développement. De nombreuses actions sont apprises dans le cadre de l'acquisition des coordinations nécessaires à la satisfaction d'objectifs autres qu'évidents. Ceci est analogue aux remarques de Gould sur les changements évolutifs. Les structures organiques peuvent être exploitées pour des fonctions différentes de celles qu'elles remplissaient à l'origine, et il en va de même pour les comportements d'apprentissage.

En raison de la sensibilité au contexte, la familiarité ou la méconnaissance de l'environnement est une autre variable importante, qui agit pour déclencher ou supprimer l'émergence de modèles appris antérieurement. Cela peut être avantageux ou problématique, selon que les schémas sont utiles ou non.

L'étape de déstabilisation décrite comme précédant les déphasages et les nouveaux apprentissages, Feldenkrais l'induit par l'introduction de nouvelles demandes de tâches. L'un des exemples les plus puissants (et les plus rapides à produire) consiste à déplacer les yeux dans la direction opposée à celle de la tête afin d'induire une plus grande flexibilité dans tout le corps lorsqu'on se tourne pour regarder sur le côté. Selon Feldenkrais, notre manque de souplesse ne réside pas dans nos muscles et nos articulations, mais plutôt dans nos habitudes qui incluent de nombreux efforts musculaires inutiles. En raison de l'importance de la vision pour le contrôle de nombreux mouvements, le fait de diriger ses yeux d'une manière non habituelle alors que l'on est engagé dans une action déstabilise profondément les schémas de mouvement normaux et permet l'émergence de schémas plus efficaces qui sont disponibles mais supprimés dans les circonstances actuelles. Cette approche est incroyablement efficace (et facile à documenter, j'ajouterais), et se met debout par rapport aux méthodes thérapeutiques courantes qui s'efforcent d'étirer, de détendre ou de renforcer les muscles du cou, sans tenir compte du caractère dynamique et variable de l'action.

Un autre moyen efficace d'augmenter l'amplitude de mouvement du cou sans étirement consiste à bouger les yeux plusieurs fois dans une direction congruente à celle de la tête. Des changements profonds dans le tonus musculaire sont provoqués, de sorte que l'on peut tourner la tête et le cou beaucoup plus loin dans la direction du regard. Feldenkrais aimait expliquer ces effets en invoquant des voies neuro-réflexes impliquant un ajustement tonique. Ici, une meilleure explication (systèmes dynamiques) serait probablement que le mouvement des yeux provoque des attracteurs puissants reflétant une longue histoire de mouvements coordonnés des yeux et de la tête dans de nombreux comportements guidés visuellement.

Feldenkrais a souligné que l'action et la perception sont inextricablement liées. Le nom facilement incompris de son système d'éducation du mouvement, "Conscience par le mouvement", renverse l'idée plus conventionnelle de conscience du corps. Les mouvements Feldenkrais étaient destinés à faire progresser la connaissance et la perception, et n'étaient pas considérés comme une fin en soi. Ce n'est que par le mouvement que l'on peut se percevoir et percevoir le monde, et la perception rend le mouvement possible (comme l'a dit Shakespeare, "Sure you have sense, else you could not have motion"). En outre, Feldenkrais a souligné de nombreux liens entre les processus moteurs et cognitifs. En voici quelques exemples :

a) Dans l'exemple mentionné ci-dessus, impliquant des mouvements oscillatoires, on apprend à partir du mouvement du corps. On ne peut pas dire que l'on instruit le corps, ni que le corps s'instruit lui-même.

b) Une série de leçons de comptage montre comment, en fait, on compte ses propres mouvements oculaires structurés autant que les objets du monde. En d'autres termes, le comptage implique des correspondances et des corrélations multimodales. L'apprentissage de la lecture rapide implique d'apprendre à accélérer et à lisser ses mouvements afin qu'ils ne s'arrêtent pas sur les mots individuels, comme lorsqu'on subvocalise.

c) Dans les leçons de visualisation, nous apprenons comment les mouvements oculaires et autres contractions musculaires sont corrélés aux changements d'attention. Par exemple, la visualisation du côté droit de son corps entraîne des mouvements oculaires vers la droite. Explorer dans son esprit la forme de son pied suscite des coordinations qui reflètent un passé de mise en chaussettes, de massages des pieds et de marche sur diverses surfaces. Ce que l'on appelle le "mouvement imaginaire" fait appel à nos expériences antérieures d'exploration du mouvement. L'entraînement de la visualisation, de la perception et de l'action sont tous entrelacés.

La variabilité des mouvements dans toutes les leçons Feldenkrais incarne un principe important de la biologie évolutive et écologique : la variation est la clé du potentiel nécessaire à l'apprentissage et à l'adaptation à de nouvelles conditions. Une compétence bien apprise présente une variabilité suffisante pour répondre aux exigences d'environnements et de tâches changeants.

Feldenkrais a inventé des milliers de techniques manuelles et actives afin de faciliter le défi que représentent les personnes, les problèmes et les solutions uniques. Il n'a pas préconisé de routines ou d'exercices mécaniques d'aucune sorte, mais plutôt un parcours exploratoire qui améliore la coordination et les capacités, en fonction des objectifs de l'individu. L'attention portée aux micro différences dans l'apprentissage, aux micro différences dans les schémas musculaires, les mouvements articulaires, les dispositions posturales est implicite dans ce travail. De nombreuses thérapies ignorent, banalisent ou tentent d'effacer ces différences, en se basant sur un idéal platonicien de mouvement ou de posture sains, mis en œuvre technologiquement par des mouvements semblables à ceux d'une machine, impliquant souvent le couplage littéral d'humains et de machines. Feldenkrais était un réfugié de plus d'un régime totalitaire et accordait une grande valeur à la liberté humaine et aux différences individuelles.

Les nouvelles méthodes de recherche et les nouvelles idées théoriques semblent justifier une attention beaucoup plus grande à ces différences individuelles et fournir des moyens scientifiques d'en apprendre beaucoup plus sur ces différences. Il est réconfortant de constater que, peut-être pour la première fois, un intérêt scientifique est porté à une telle vision "rapprochée" de l'action et de l'apprentissage.