Connaissez vous la méthode Munz floor?

 

Mouvements en spirale dans la méthode "Munz floor" 

Tout récemment une amie danseuse est venu me presenter quelques exercices de mouvement qu'elle avait appris lors d'un stage de dance à La Briqueterie. Il s'agit des mouvements en spirale qui renforcent les muscles profondes du centre, m'a dit elle. En effet, tout en travaillant lentement,  - de la même manière que nous le ferions dans une leçon de la méthode Feldenkrais -, les mouvements en spirale, à partir de la position couché au sol sur le dos; les jambes dans un sens et les bras et la poitrine dans l'autre sens, très lentement, synchronisés et dans une sequence bien définie, le mouvement en spirale reveille ces muscles profondes du centre. 

Très intéressée par ce que je venais d'apprendre, je me suis mis à chercher un peu plus sur cette méthode, j'ai acheté le livre de Munz et curieusement en même temps, dans mes groupes d'étude avec d'autres praticiennes Feldenkrais, j'ai commencé à réperer des leçons qui proposaient ces mêmes mouvements de spirale et en  torsion. 

Je vous partage ici bas l'information trouvée sur le site de Munz floor pour vous permettre de mieux le comprendre et vous donner l'envie d'explorer un peut plus ces types de mouvements dans la méthode Feldenkrais.

UNE MÉTHODE POUR LA COLONNE VERTÉBRALE ET LES FASCIAS CRÉE PAR ALEXANDRE MUNZ, ANCIEN DANSEUR ÉTOILE FRANÇAIS.

"Grâce à la transmission de forces et de contre-forces circulaires, la colonne se décompresse, les muscles profonds se contractent, les fascias s’autohydratent et auto-produisent des protéines. Effets anti-âge, effets anti-inflammatoires, élasticité musculaire, la méthode MUNZ FLOOR® déclenche des ressources naturelles étonnantes nichées en chacun de nous. Au-delà de ses bienfaits physiques majeurs, les clients du monde entier sont unanimes, MUNZ FLOOR® est une mine d’or pour l’esprit, contre le stress, la dépression, les troubles du sommeil, les migraines, la fibromyalgie… avec un fort sentiment de reconnection à soi."

"L’hydratation et l’élasticité des muscles sont des caractéristiques enracinées en chacun de nous. En pratiquant la méthode MUNZ FLOOR®, vous utilisez des schémas de mouvement en spirale, des forces et des contre-forces tridimensionnelles permettant à la colonne vertébrale de se décompresser, déclenchant l’incroyable matrice du système des fascias et son extraordinaire pouvoir d’auto-régénération. Les effets immédiats de la multi-primée méthode MUNZ FLOOR® proviennent de cette auto-production de collagène (tonus), d’élastine (élasticité) et de protéoglycanes (auto-hydratation) à travers nos fibres musculaires et notre peau. Ces sensations se produisent à un niveau microscopique, donnant un boost d’énergie à votre vie quotidienne."

La méthode Feldenkrais et les mouvements de rotation 

Dans la méthode Feldenkrais des nombreuses leçons abordent le thème de mouvement en spirale. La rotation, la contra rotation. sont des mouvements qui nous réalisons dans pratiquement tous nous mouvements en quotidien. En pratiquant le Feldenkrais il est possible non seulement d'acquérir de la souplesse mais par le fait de prendre conscience de comment nous faisons ces mouvements en spirale, le Feldenkrais nous amène plus loin. Il nous aide à developper une capacité d'attention, qui nous permettra d'aller plus en profondeur dans nos sensations de nous mêmes en mouvement. Dans notre capacité d'être presents à nous mêmes dans nos mouvements. 

Venez pratiquer le Feldenkrais, inscrivez vous